Orang tua sering menempatkan pekerjaan dan keluarga di atas kebutuhan diri sendiri. Menyisipkan istirahat singkat membantu memulihkan energi. Aktivitas ringan cukup untuk membuat tubuh lebih segar. Beberapa menit peregangan, berjalan di rumah, atau minum air membantu pikiran rileks. Aktivitas ini tidak mengganggu rutinitas, tetapi memberi efek menyegarkan. Tubuh lebih siap menghadapi kegiatan selanjutnya. Menetapkan pengingat […]
Kategori: Menjaga Tidur yang Berkualitas
Kategori ini membahas cara orang tua menjaga waktu tidur tetap cukup dan berkualitas meski jadwal padat. Fokusnya pada rutinitas malam, lingkungan, dan kebiasaan sederhana. Tidur yang baik mendukung energi untuk pekerjaan dan keluarga.